做夢是人的日常，也是一種再自然不過的生理現象，青青草视频app每個人都會做夢，有美夢、也有噩夢。根據《生命時報》報道和英格蘭大學研究表明噩夢常常關顧這三類人：

　　第一種是長期受工作或學習壓力的年輕人;

　　第二種是情感麵豐富的女性;

　　第三類多數是5-12歲兒童，因為他們的大腦還在發育階段，情緒容易受外界影響。

　　可怕驚悚的“噩夢”經常闖進寶貝的夢裏，它們有時候會是可怕的巨犬、電視裏的怪獸、遊樂園的小醜......

　　夢的形成

　　人在睡眠的時候，大腦神經細胞會處於抑製狀態，處於完全抑製狀態時就會睡得安穩;處於不完全抑製狀態時就會容易做夢。

　　成夢因素

　　1、心理因素

　　睡前過度的興奮或者緊張會導致孩子睡眠不足。例如一些搞笑的動畫、電視劇、節目或者恐怖故事和電影，這些都是形成噩夢的原因。

　　2、氛圍因素

　　孩子雖然年紀小不懂很多東西，但是他們懂得氛圍環境。如果家裏有人吵架或者教育過於嚴格，這會導致孩子經常做噩夢的原因之一，所以好的氛圍環境很重要。

　　3、外界因素

　　空氣不流通、空氣汙濁、睡覺時被被子蒙住嘴和鼻孔、手壓在胸口上等狀況，都會刺激到大腦皮層，引起大腦一係列的不正確反應，噩夢就這樣產生。

　　4、窗簾因素

　　由於孩子身體、大腦都還在發育，青青草视频app在選擇孩子房間窗簾的時候要注意：

　　第一、環保性：綠色環保健康的窗簾，無毒害物質嗬護孩子健康成長;

　　第二、遮光隔音性：良好的遮光和隔音，無論在午休還是晚睡都能很好保障孩子的睡眠質量，還有給孩子一種安全感;

　　第三、鮮豔活潑的款式和色彩：鮮明亮麗的色彩能讓孩子變得心情愉悅，簡約、可愛的款式更能讓孩子在家裏感到輕鬆自在，因此給孩子房選擇窗簾的時候建議使用色彩亮麗、款式豐富的窗簾，不建議用款式繁雜莊嚴或者顏色灰暗深沉的。

　　與噩夢對決

　　1、當孩子做噩夢的時候，可以輕輕吻一下額頭、拍拍背部、摸摸頭或抱起他們等小動作來快速安撫和給他們安全感。

　　2、在睡覺前給孩子講講小故事或者聽聽輕柔的音樂，也能使他們靜下心來，從而獲得一個良好的睡眠氛圍。